Despre ecranul pe care citești aceste rânduri
Câți ani din viață îți ia telefonul?
Scrie vârsta și câte ore pe zi stai pe telefon. Vezi ce înseamnă timpul acesta într-un an și până la 80 de ani: zile întregi, cărți pe care le-ai putea citi și kilometri pe care i-ai putea parcurge pe jos.
Schimbă numerele și toată pagina se recalculează.
Vezi timpul petrecut pe telefon în setări: la „Timp de ecran” pe iPhone sau la „Digital Wellbeing” pe Android.
Exemplu: 32 de ani și 4 ore și jumătate pe zi.
La 4,5 ore pe zi, de la 32 de ani, petreci pe telefon 28% din timpul în care ești treaz.
- trecut
- rămas
- în telefon
Cu titlu de comparație: un adult britanic care folosește internetul stă online în medie 4 ore și 30 de minute pe zi, pe telefon, tabletă sau computer (Ofcom, Communications Market Report 2026, măsurători Ipsos iris din mai 2025, în rândul utilizatorilor de peste 18 ani).
O zi are 24 de ore și nu negociează. Iat-o pe a ta, împărțită între somn, telefon și tot restul.
Înmulțește o zi cu 365 și primești un an. Fiecare punct e o zi; cele aprinse sunt zilele care se duc în telefon.
Aceleași ore, privite altfel: trei lucruri pe care le-ai putea face cu timpul petrecut pe telefon.
- 205 de cărți pe an
Timpul petrecut anul acesta pe telefon ți-ar ajunge să citești 205 de cărți de câte 300 de pagini, socotind cam 8 ore pentru fiecare carte.
- 394.000 de kilometri pe jos
Dacă ai merge pe jos, cu 5 km pe oră, în tot timpul pe care îl vei petrece pe telefon până la 80 de ani, ai parcurge 394.000 de kilometri — de 9,9 ori în jurul Pământului (un ocol ≈ 40.000 km).
- 28% din viața trează
Din fiecare 16 ore în care ești treaz, 4,5 ore merg în telefon.
Socoteala paginii, din numerele tale.
Nu e nevoie de teorii ale conspirației. Iată trei lucruri pe care le poți observa în orice aplicație cu derulare continuă:
- Firul nu se termină.
Noutățile următoare sunt deja încărcate înainte să le ceri; nu există un capăt unde să te oprești din inerție.
- Clipul următor pornește singur.
Nu alegi să continui; alegi să te opui, de fiecare dată, fiecărui clip.
- Bulinele te cheamă înapoi.
Puncte roșii, numere, vibrații: întreruperi pe care le programează altcineva, pe telefonul tău.
Jumătate din timpul online al adulților britanici în 2025 — 51% — se scurge în serviciile a două companii, Alphabet și Meta (Ofcom, 2026). Afacerile lor câștigă din reclame: cu cât stai mai mult, cu atât câștigă mai mult.
Despre cum ajunge ceva în prim-planul atenției: atlasul atenției.
Nicio dovadă că merg pentru toată lumea. Alege unul, ține-te de el o săptămână, apoi uită-te din nou la numărul din telefon.
- Telefonul doarme în altă cameră.
Încarcă-l peste noapte în altă cameră și ia-ți un ceas deșteptător obișnuit. Dimineața începe fără firul de noutăți.
- Oprește notificările rețelelor sociale.
Lasă apelurile și mesajele oamenilor. Restul poate aștepta până deschizi tu aplicația.
- Setează-ți o limită zilnică din telefon.
Atât pe iPhone, cât și pe Android, poți limita timpul petrecut în aplicații. Când ajungi la limită, alegi dacă mai continui.
- Presupuneri, toate la vedere: viața e socotită 80 de ani; somnul, 8 ore pe zi; o carte de 300 de pagini, cam 8 ore de citit; mersul pe jos, 5 km pe oră; un ocol al Pământului, circa 40.000 km.
- Media britanică: Ofcom, Communications Market Report 2026 — 4 ore și 30 de minute pe zi pe dispozitive personale, în rândul utilizatorilor de internet de peste 18 ani (49,1 milioane în mai 2025, măsurătoare Ipsos iris); 51% din timpul online din 2025 pe serviciile Alphabet și Meta.
- Restul e aritmetică aplicată numerelor tale — poți verifica orice număr cu un calculator de buzunar.