咖啡因计算器：毫克对照与台湾标示档
毫克对照（推导对照非测量）
输入饮品咖啡因毫克数（标签值／自报值，非本工具测量），对照 FDA 参考线（权威转述）：多数成年人每天 400mg。所有对照均为推导对照非测量：参考线是权威锚点，你输入的是标签值，二者对照是推导，不是测量等价。
FDA 消费者页（2026-09-18 取回核对）：对多数成年人，每天 400mg——约两到三杯 12 盎司咖啡——是通常不伴随负面效应的量（权威转述，非引文）。
备孕／怀孕／哺乳：当前 FDA 页无数字线，只建议咨询医生（2026-09-18 核对）。本计算器不设孕妇数字线。
台湾标示档演示
输入每 100mL 毫克数＋饮品种类，看标示档：≥20 精确标示／＜20 上限（显示 ≤ 上限）／咖啡茶可可 ≤2 低咖啡因。即溶小包装咖啡按每一食用份量总量标示。规则原文见方法页 S-TFDA-quote。
≥20：精确标示
每 100mL 咖啡因 ≧20mg：以每 100mL 所含毫克数标示（精确值）。
<20：上限标示
每 100mL 咖啡因 ＜20mg：得以「20mg/100mL以下」标示——上限非精确值，本计算器显示 ≤ 上限。
≤2（咖啡／茶／可可）：低咖啡因
咖啡、茶及可可饮料每 100mL ≦2mg：得以标示「低咖啡因」。
即溶小包装：每份总量
需沖泡之粉末产品：以每一食用份量所含咖啡因总量（毫克）标示。
困了就停下来，换人开或睡一觉再走。